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1、锌是人体必需的微量元素，在人体生长发育过程中起着非常重要的作用，特别是在快速发育时期，对锌的需求量比较高。
2、海鲜或动物内脏中锌含量较高，临床常用的食物有以下几种：肉类食物，如瘦猪肉、羊肉、猪肉干、蟹黄、虾皮、鸡肉、蛋黄等。
3、以及带鱼、鲳鱼、黄鱼等。
4、这种食物比较多。
5、2.蔬菜、水果和全谷物，如大豆、胡萝卜、茄子、玉米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等。
6、含锌量更高。
7、除了食疗，日常饮食中也可适当给予锌类药物，如葡萄糖酸锌或葡萄糖酸锌钙口服液。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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