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(资料图)
1、瘦胳膊还是要选择适合自己的，这样效果才会更好。
2、哑铃是最简单的瘦手臂方法，没有哑铃的话，可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做，一只手一个矿泉水瓶双手要完全的举在头顶，手臂要贴在耳朵边上，坚持几秒再放下来，每一轮做20下，每天做三轮。
3、举完哑铃可以用 芙娇娅 来进行按摩，可以缓解肌肉酸痛的情况，记住要适当锻炼，要不然容易练出肌肉来。
本文就为大家分享到这里，希望看了会喜欢。
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